Indre Styrke: Lya Saaek

Nyt

 

Yogaretreat i Norditalien med Lya Saaek og Paolo Rava

 

Drømmer du om at få næret krop og sjæl ved at stå på ski mellem tyste snedækkede bjerge kombineret med koncentreret styrkende morgenyoga og genopbyggende eftermiddagsyoga?

Fra d. 26. december 2014 til d. 1. januar 2015 afholder vi igen Iyengar Yoga retreat i Bionaz – en lille landsby i Valpelline i nærheden af Aosta i de Italienske Alper. Undervisningen og indkvarteringen foregår på vandrehjemmet Hostel La Batise www.labatise.it .


Paolo Rava og Lya Saaek, certificerede IYENGAR ® Yogalærere Intermediate Junior II og Introductory II samt erfarne bjergvandrere, underviser sammen og indfører deltagerne i yogaens mange aspekter samt guider deltagerne på skiture eller lette vandreture på snesko i de omkringliggende bjerge, som er blandt de smukkeste, mest afsides og vilde i Alperne.

Undervisning i yoga: Morgen 7.00-9.30 og aften 17.30-20.00.

Første undervisningslektion bliver d. 27. december om morgenen og sidste gang bliver om morgenen d. 1. januar. Undervisningen er tosproget; italiensk og engelsk og deltagerne deles ind i begyndere og fortsættere (mindst 5 min. Hovedstand).

Indlogering foregår i flersengsværelser i La Batise og forplejningen vil være vegetarisk Middelhavskost.
Pris 450 Euro for al undervisning, overnatning, morgen- og aftensmad samt guidede ture i sneen.
Du kommer nemt til Bionaz med bil eller bus fra Aosta – ankomst om aftenen d. 26. december.

Yderligere information og tilmelding: Lya Saaek:24270450 lyasaaek@gmail.com

 

 

 

Sommer yogaretreat med Lya Saaek og Paolo Rava

Fra d. 18. – 25. juli 2014 inviteres du til at deltage i et Iyengar Yoga retreat i Bionaz  undervist af Paolo Rava Intermediate Junior II og Lya Saaek Introductory II.

Temaet denne sommer er vores forbindelse til jorden, centrering og at opnå kontakt til os selv.

Fra styrken og bevidstheden i fødder og ben rejser vi os, løfter rygsøjlen og bærer os selv frem i verden.

Vi lærer at understøtte  rygsøjlen i de forskellige stillinger, men især i bagoverbøjningerne, for at beskytte og holde den sund, opnå stabilitet samt en følelse af frihed.

Paolo og Lya, begge erfarne bjergvandrere, underviser sammen og indfører deltagerne i yogaens mange aspekter samt guider deltagerne på vandreture i de omkringliggende bjerge, som er blandt de smukkeste, mest afsides og vilde i Alperne. Stedet, hvor du får næret krop og sjæl!

Du vil opleve hvordan yoga komplementerer oplevelser i naturen ved at skabe en spirituel og fysisk
stemning, der åbner for dybere nærvær med omgivelserne; turene ud i stilheden er en naturlig fortsættelse af den lytten indad du oplever under yogapraksis.

Undervisning og indkvartering foregår på vandrehjemmet La Batise www.labatise.eu  i den lille landsby Bionaz i dalen Valpelline øst for Aosta. Der undervises på italiensk og engelsk og deltagerne deles ind i begyndere og fortsættere (mindst 5 min. hovedstand).

Fredag d. 18.

18.00                                                         Ankomst og indkvartering

Lørdag d. 19. – torsdag d. 24.

  7.00  –   9.30                                           Yoga

10.00 – 17.30                                            Morgenmad samt vandretur

17.30 – 20.00                                            Yoga

Fredag d. 25.                                                             

10.00                                                        Morgenmad, oprydning og afsked

Pris 450 Euro for al undervisning, overnatning, morgen- og aftensmad samt guidede ture bjergene.

Indlogering foregår i flersengsværelser og forplejningen vil være vegetarisk Middelhavskost.

 

Transport fra Danmark til Aosta.

Flyv med easyJet fra Kastrup til Malpensa (Milano).

Tag lufthavnsbussen fra Malpensa Terminal 2 til Navaro: Afgange: 12.10, 15.10, 16.10, 17.10, 21.10 ved stander nr. 9 alle dage undt. d. 25.12. Billet købes i bussen.

Tag en bus fra selskabet SAVDA fra Navaro til Aosta. OBS ! Billetten skal bookes og købes inden via www.savda.it og koster 16.50 Euro.
Afgange + ankomst fra 1. maj - 7. sept. 2014: 13.35 + 15.30, 17.35 + 19.30, 19.35 + 21.30

Fra Aosta går der meget få busser til Bionaz, hvis ikke den passer, så ring til Paolo.

 

Vinter-yogaretreat i Bionas med Lya Saaek og Paolo Rava

Drømmer du om at stå på ski mellem tyste snedækkede bjerge kombineret med koncentreret styrkende morgenyoga og genopbyggende eftermiddagsyoga ? Så er dette retreat stedet, hvor du får næret krop og sjæl! Fra d. 26. december til d. 1. januar inviteres du til at deltage i et Iyengar Yoga retreat i Bionaz – en lille landsby i Valpelline i nærheden af Aosta i de Italienske Alper. Undervisningen og indkvarteringen foregår på vandrehjemmet Hostel La Batise www.labatise.it .

Lake near Bionaz, Aosta, Italien Alps

Paolo Rava og Lya Saaek, certificerede IYENGAR ® Yogalærere Intermediate Junior II og Introductory II samt erfarne bjergvandrere, underviser sammen og indfører deltagerne i yogaens mange aspekter samt guider deltagerne på skiture eller lette vandreture på snesko i de omkringliggende bjerge, som er blandt de smukkeste, mest afsides og vilde i Alperne.

Under dette retreat kan du opleve hvordan yoga komplementerer oplevelser i naturen ved at skabe en spirituel og fysisk stemning der åbner for dybere nærvær med omgivelserne; på turene ud i stilheden opnår du større kontakt til dig selv og når derved også dybere under yogaen.

Første undervisningslektion bliver d. 27. december om morgenen og sidste gang bliver om morgenen d. 1. januar. Undervisningen er tosproget; italiensk og engelsk og deltagerne deles ind i begyndere og fortsættere (mindst 5 min. hovedstand). Undervisning i yoga: Morgen 7.00-9.30 og aften 17.30-20.00.

Indlogering foregår i flersengsværelser i La Batise og forplejningen vil være vegetarisk Middelhavskost.
Pris 450 Euro for al undervisning, overnatning, morgen- og aftensmad samt guidede ture i sneen.

Yderligere information og tilmelding: Lya Saaek: peaceonearth@oncable.dk tlf: 24270450

Paolo Rava: paolo.rava@alum.mit.edu

 

 


Yogaretreat i alperne med Paolo Rava, Bionaz og Lignan, Italien

En vidunderlig del af min sommer blev for 3. år i træk tilbragt i de Italienske Alper i nærheden af Aostadalen, hvor jeg deltog i undervisning og underviste sammen med Iyengar Yogalærer Paolo Rava fra Torino. Paolo er juniorlærer med mere end 30 års undervisning bag sig og desuden en erfaren alpinvandrer/skiløber. Jeg tilbragte først en uge i Bionaz og derefter en uge i Lignan.

Bionaz en lille landsby i 1600 meters højde, hvor vi er indkvarteret i et gammelt herberg bygget i sten. På seminarierne er der som vanligt yogaundervisning fra kl. 7.00 – 9.30, morgenmad og derefter vandreture, for de som har lyst - fra ca. kl. 11.00 til ved 18-tiden. Eftermiddagsyogaen er sat til at begynde kl. 17.30, men vi er jo i Italien… Uanset begyndelsestidspunkt, så er der 2½ times yoga af mere afslappende art efter vandreturene. Derpå lækker vegetarisk økologisk aftensmad, lidt aftenhygge og så sengetid. Fra lørdag middag til følgende lørdag middag.

Forskellen for mig fra sidste år, hvor jeg underviste et par klasser med Paolo som oversætter, var at denne gang forberedte vi os sammen om den første uge et par dage i forvejen og vi underviste begge to på skift i hver lektion – morgen og aften – stadig med Paolo som oversætter. Det var en god oplevelse for os begge og noget vi var enige om at fortsætte med fremover. Det var et lille hold; 13 elever hvoraf 2 var danske (derfor oversættes der til engelsk), så der var god plads til at tage individuelle hensyn og vi fandt meget hurtigt sammen som gruppe.

Bjergene omkring Bionaz ligger i kæden mellem Monte Bianca og Monte Cervino (Matterhorn) og er temmelig stejle og leder ofte op mod gletchere i al deres storhed. Da der var lovet uvejr midt på ugen lagde vi hårdt ud med 1000 højdemeter på første vandretur og 1250 på den følgende. Så uvejret kom meget tilpas, så vi kunne rekreere lidt. Da regnen var drevet over fandt vi nye udfordringer og fik set den sjældne stenbuk – dog kun som skellet ; -)

Vandreture fra Bionaz

Ugen efter i Lignan, som ligger sydligere end Bionaz og er noget mere ”civiliseret” var der betydelig flere elever og også et par lærere mere, så efter 2 dage, hvor Paolo underviste sammen med Laura fra Paris og med mig på sidelinjen, blev eleverne delt op i begyndere og øvede. De følgende 5 morgener underviste jeg begynderne - med lidt hjælp ind imellem fra eleverne - på italiensk! Det var meget berigende – og såmænd også overraskende for både Paolo og jeg - at det lykkedes at undervise på italiensk. Det har givet blod på tanden til at lære endnu mere. Jeg var godt tilfreds over at kunne formidle nogle væsentlige punkter i forhold til at forstå, hvordan man passer på sin nakke, ryg og knæ i de forskellige stillinger vi kom igennem. Om eftermiddagen deltog jeg både Paolo og Lauras undervisning og tog mig af elever der krævede særlige hensyn.

Paolos undervisning Lyas undervisning for begyndere

Som alle ved, der har færdes i bjergene, så er stjernehimlen helt fantastisk – mælkevejen står mere lysende og klar. Denne uge blev det endnu tydeligere – her i august bryder sværme af stjerneskud gennem atmosfæren fra Leoniderne og giver alle barnlige sjæle chancer for at ønske. Naboen til herberget er et observatorium, hvor vi en aften hørte foredrag om den aktuelle stjernehimmel. Netop da, var Saturn på himlen – at skue med det blotte øje, men endnu mere fantastisk at beundre gennem de opstillede teleskoper. Det var en stor oplevelse at få fortiden så nær; at mærke suset over vores univers udstrækning og få indblik i den fælles viden gennem det lys, der hele tiden er på vej mod os.

Vejret var med os, så landskabet lå blot og ventede på at vi skulle gå på opdagelse; hilse på alle blomsterne, lytte til vandets klukken, følge ravnene, prøve at få øje på murmeldyrene, beundre bjergkammenes silhuetter, skyerne og farvespillet fra gletcherne. Vi besteg 2 toppe, var 2 gange på via ferràta, for at nå frem til et refugium med en lille kirke og mulighed for at spise polenta og ristede kastanjer… og var mest i den samme smukke dal. I bjergene er der mulighed for at lægge hverdagen bag sig og blot nyde det rene vand og den friske luft - være til stede; sammen – åbne.

Toptur fra Lignan

Til slut, da de fleste var taget hjem, var vi en lille gruppe, som overnattede i et refugium og langsomt besteg, kravlede, klatrede op på Mont Emillius (3557m), hvorfra vi kunne se udover hele Aostadalen samt Monte Bianca. En fantastisk (krævende) afslutning på nogle skønne dage.

Jeg kan ikke anbefale nok at deltage i disse seminarier – de er en lise for krop og sjæl! Alle kan være med, da der kommer elever med stort set ingen erfaring, elever med stabil praksis og lærere – og alle bliver udfordret på deres niveau og alle kommer hjem beriget og stærkere..

Sommerseminaret til næste år bliver fra midten til slutningen af juli, men Paolo afholder også seminarer i november, hen over Nytåret og nogle gange tidligt forår. Kontakt mig, hvis du er interesseret. peaceonearth@oncable.dk
gge videre på fremover. Det var et lille hold; 13 elever hvoraf 2 var danske (derfor oversættes der til engelsk), så der var god plads til at tage individuelle hensyn og vi fandt meget hurtigt sammen som gruppe.
 

 

Yoga by the Sea 2013

 Parsvakonasana

Vinden susede om ørerne og skyerne blev sendt østpå, da vi - en lille flok yoga-entusiaster - mødtes for tredje år i træk ved Moesgaard Strand. 18 yogier på løs skrånende grund og fotograf Robert Klujeff på sidelinjen i fuld firspring for at fange vores udfoldelser. Flere fotos kan ses og købes på http://www.stillbilleder.dk/

Det var med spænding vi havde set frem til denne lørdag – hvis vejret var med os, vidste mange af os, at det ville blive en skøn oplevelse at se ud over horisonten, lytte til bølgerne eller suset fra bøgetræerne, mens vi legede på stranden og åbnede kroppen i forskellige stillinger. Modsat sidste år, hvor vi både havde sko, lange bukser og vindjakker på, kunne vi i år heldigvis bore tæerne ned i sandet – og let svajende i vinden - finde balancen eller støtte sig til naboen og nyde stillingerne med solen i ansigtet.

Havet lå der med sine tusinder af diamanter strøet ud for vores øjne og blev helt magisk ved at blive set stående på hænder! Selvfølgelig blev vi nød til at lave Delfinplanken og Skildpadden, når vi var på deres revir. Små to timer boltrede vi os i velkendte og mindre kendte stillinger inden en kort Savasana – for så varmt var sandet alligevel heller ikke. Vi var rigtig heldige. 5 timer senere bragede tordenen og regnen kom væltende, men da var vi over alle bjerge.

Kom og vær med næste år! Hold øje på hjemmesiden og på Facebook www.facebook.com/IyengarYogaiAarhus

 

Yogaterapi med Stephanie Quirk  KBH 26. – 29. april 2013

April 2013 deltog jeg atter i det spændende treårige forløb om Iyengar Yogaterapi med Stephanie Quirk hos Jette og Claus i København. Vi har været gennem de mere almindelige muskulære og ledmæssige problemer i arme og ben samt rygsøjlen på første del.

Her i anden del bevægede os et lag dybere - ind i overkroppen, for at lære om hvordan vi støtter og hjælper elever, der har problemer med hjerte og lunger, nyrer og bugspytkirtel samt skjoldbruskkirtlen.

Hvad stiller vi op som lærere, hvis en af eleverne på holdet kommer og siger, at vedkommende har astma, for højt blodtryk, hjerteflimmer, diabetes eller problemer med for højt eller for lavt stofskifte? Hvilken grundlæggende viden skal vi have, hvilke tegn skal vi se efter, hvor kan vi være til hjælp og ikke mindst; hvor skal vi ikke blande os.

Det er meget mere subtile tegn vi skal kende og handle ud fra. Det er meget finere justeringer af kroppen der skal til, så det kræver virkelig lytten til eleven, indlevelsesevne og stor erfaring på egen krop for at skabe den rette åbning hos eleven. Det var vigtig viden, der blev givet videre i en åben og afslappet atmosfære.

 

Yogaretreat på Nygaard i Nørreskoven på Als

Onsdag d. 3. - søndag d. 7. juli 2013

Undervisere:        Lya Saaek: Yoga  www.indrestyrke.nu   &
                                Kirsten K. Gadegaard: Meditation  www.yogavejen.dk
Superkogekone: Lone Bang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 dage med yoga & meditation
Der lægges op til dage med tilbagetrækning, god mad og stor natur.
Nygaard ligger midt i skoven lige ned til vandet.

Tema: Yoga & meditation i hverdagen.
Om at begynde praksis og lade dens frø sprede sig til hverdagen.
Og om den fordybelse, der følger.

Ankomst: Onsdag den 3. juli kl. 14
Afrejse:    Søndag den 7. juli kl. 12

 

Retreaten er for alle med min. 1 års yogapraksis. Du behøver ikke at have kendskab til meditation.
Der er stilledag om fredagen. Vi hjælpes ad i køkkenet. Maden er vegetarisk/ økologisk.
Gluten & mælkeprodukter kan undgås.

Overnatning:I  2-3 personers værelser; i alt 12 personer eller i eget telt; 4 små telte.

Program:                                                                     
  
7.30                 Meditation & te/kaffe
  8.30 - 10.00    Yoga
11.00                  Brunch.
15.00 – 17.00   Yoga
17.15 – 18.00   Meditation
19.00                 Aftensmad
22.00                 Ro

 

Pris: 3800,-/ 3500,- (telt).for ophold, forplejning &undervisning.
Depositum 1500,- ved tilmelding.
Restbeløb indbetales senest 1. maj 2013

Tilmelding og spørgsmål:

Lya: peaceonearth@oncable.dkeller 86933121  konto: 9860 0000226734

Kirsten: yogavejen@gmail.com eller 62611710 / 30228098 + svarer. konto: 0905 4382199154

 

Yogaterapi med Stephanie Quirk  KBH 12. – 15. oktober 2012

Jeg har igen været i København hos Jette og Claus for at deltage i et 4-dages seminar i Iyengar Yoga terapi med Stephanie Quirk. Denne og sidste gang omhandlede kroppens struktur med blik på, hvordan vi holder os oprejst via skelettet og musklerne. Målet er at lære at iagttage elevernes kroppe og finde frem til en skeletær eller muskulær årsag på et problem samt at lære hvordan disse elever håndteres i en alm. yogaklasse eller i en enetime.

Stephanie Quirk og Laura Antelmi

Fokus var denne gang forstyrrelser i bækken og ryg, hvor vi kom ind på generelle smerter i ryggen og mere specifikke problemer med nakken, korsbenet, overdreven kyfose og skoliose.  Undervejs repeterede vi noget af de vi sidste gang gennemgik om skulderproblemer, men ellers gik vi i dybden med rygsøjlen.

Laura Antelmi fra Boulder underviste os i rygsøjlens anatomi med hands on - noget hun er kendt for; hvor vi i grupper blev sat til at modellere ryghvirvler, sætte dem sammen til en rygsøjle og påsætte de inderste rygmuskler. Vi modelerede også er korsben med tilhørende nerver. Med Lauras ord; hvad hånden har gjort glemmer hjernen ikke. Hun fik også psoasmusklerne og de ydre rygmuskler sat på plads i vores erindring.

Også denne gang blev vi Introductory-lærere ind imellem brugt som guineapigs eller blev henvist til scenen, hvorfra vi havde er rigtig godt overblik og i ro og mag kunne tage noter. Vi var igen en gruppe på omkring 50 Iyengar Yogalærere - mest fra Skandinavien - med få undtagelser de samme som i foråret. Jeg vil glæde mig til de sidste to seminarer, som jeg må deltage i til næste forår og efterår !

 

Yogaretreat i alperne med Paolo Rava, Bionaz, Italien

Efter en vild tur op på Etna med mine sicilianske yogavenner Simona og Pippo, hvor vi stod bævende i svovldampe og kiggede ned i et af de tre aktive kratere, hvor lava sprøjter op fra jordens indre, var jeg klar til at vandre nogle lidt mere fredelige ture i de Italienske alper. Jeg havde cykeltrænet op til turen - og det var jeg glad for, for det går stejlt opad i den del af alperne, hvor Bionaz ligger.

Dagene er fyldt med morgenyoga, vandreture og aftenyoga - og selvfølgelig måltider med lækker økologisk mad ! Paolo underviser på italiensk med klar og tydelig engelsk oversættelse for de som har brug for det. Hele sidste år har jeg ihærdigt studeret italiensk, så efter den første dag, kunne jeg skippe oversættelsen, da der er masser af fagsprog, som hurtigt genkendes.

Vi arbejdede os langsomt og sikkert frem mod de store bagoverbøjninger og kunne virkelig mærke virkningen - det giver masser af energi!!!

Laura, som er elev af Faeq Biria fra Paris, underviste ind imellem - og det var en speciel og rørende oplevelse at genkende Birias måde at undervise på gennem hende. Det gav en sammenhæng og et indblik i hvordan yogatraditionen er blevet videregivet mundligt gennem årtusinder - Biria har fået sine instruktioner af BKS. Iyengar, som har fået sine af Krishnamacharya osv. tilbage gennem tiderne.

Jeg havde selv den fornøjelse at undervise to morgener, hvor Paolo oversatte mit engelsk til italiensk. Jeg kan på det varmeste anbefale at tage med til næste sommer - alle kan være med; undervisningen er niveaudelt og vandreturenes længde bestemmer du selv. Det giver ubeskrivelige minder og nye venner : -) Hold øje med datoerne for næste års Bionaz-retreat!

 

Der var også masser af sjov og energi at hente fra samværet med søde yogafolk og ikke mindst den skønne natur vi er omgivet af samt de udfordrende ture op til gletchere, hvor små alpine blomster smiler dig i møde og hvor vejret kan skifte på meget kort tid fra sol til tordenbyger.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Efter seminaret var vi en lille gruppe på 10 yogier som vandrede op til Refuge Bionaz og overnattede. Udenfor hytten vandrede den smukkeste stenbuk rundt til vores store benovelse! Den blev fodret med køkkenrester og salt af hyttebestyreren, men var bestemt ikke tam.

På tilbagevejen gik kun jeg, Simona og Pippo fra Sicilien, Paolo, Francesco og Matteo op på en gletcher bag hytten. Der tog vi en stor beslutning; Vi blev enige om at spare op til at tage til Himalaya sammen i 2014 for at vandre og lave yoga. Det bliver en af mine vildeste drømme, der kommer til at folde sig ud! 

 

5 skønne dage på Nygaard i Nørreskoven
Vi var en lille flok, der onsdag d. 4. juli drog til en fantastisk skøn plet på Als fra for at lade op sammen. Nygaard ligger i en skov 100 m fra stranden langt fra bebyggelse, så kun fuglesang, bølgebrus og vindens susen er de lyde der høres. Kursusstedet er en skovfogedbolig bibeholdt i tidligere tiders stil med brændefyr i kælderen, en blomsterfyldt parklignende have omkring og kalvevænger med nysgerrige kalve gående lige udenfor køkkenvinduerne. Liflige dufte – ikke kun fra køkkenet – mødte os overalt.

Dagenes indhold var morgenmeditation efterfulgt af 2 timers morgenyoga i et meget fint lokale, hvorefter der var tid til at gå ture langs stranden eller i skoven, bade, læse bøger, male, snakke, strikke eller blot ligge og kigge op i himlen. Hen på eftermiddagen var der 1½ times genopbyggende yoga med let pranayama som forberedelse til meditation. Yogaen var naturligvis Iyengar Yoga og meditationen byggede på Kirsten Krabbe Gadegaards 20 års erfaring med Kriya Yoga lært fra Swami Shankarananda Giri. Kriya Yoga er en aktiv meditations form, som er baseret på åndedræt, rygsøjlen, chakra og hjernen. Vi lærte og  praktiserede introduktionsdelen til 1. kriya, som herefter kan praktiseres hjemme, hvis man har lyst.

Så var der aftensmad, som Lone Bang (ekspert i udvikling af glutenfrie kager og brød) stod for i muntert og inspirerende samarbejde med tre deltagere – Lone havde ligeledes tre hjælpere til at forberede og fremstille brunch. Under kyndig vejledning formåede køkkenholdene at fremtrylle de skønneste lette sommerretter, så ingen af os kunne lade være med at spise lidt for meget   :- )

 

 

 

 

 

 

 

Den 3. dag var en stilledag fra 7.30 til 7.30 næste dag, hvor alle oplevede at være fri fra at skulle sige noget til nogen – også køkkenholdet klarede tjansen ved hjælp af små sedler. Det var en meget fin erfaring at bringe med hjem. Hele opholdet var, som én sagde – en perfekt måde at starte ferien på. Kirsten og jeg besluttede med det samme, at booke Nygaard til et 5-dages retreat igen til næste sommer fra d. 3 - 7. juli og vi var så heldige at Lone indvilligede i at være med igen – glæd dig !

Yoga på stranden lørdag d. 2. juni 2012

 

Med tunge regnskyer hængende ganske nær over vores samlingssted ved Moesgaard Strand, mødtes en lille flok yogaentusiaster igen lørdag morgen til en dejlig, men yderst frisk gang yoga ! Sandet var køligt, så vi skulle op i omdrejninger adskillige gange undervejs for at holde varmen.

Alligevel blev det en dejlig oplevelse at gå ind i de velkendte stående stillinger med vinden mod huden og blikket ud over bølgerne eller op mod de drivende skyer. Vi mærkede vejret skifte fra koldt, blæsende til overskyet med få dryp til opklaring med varmende sol og et hav vekslende fra gråtåget til klart og sommerligt overstrøet med glimtende diamanter.

Robert løb igen rundt for at fange os i vores forsøg på at stå på ét ben i blødt sand og alle elementerne i bevægelse, prøve at mane solen frem eller på to hænder op ad en hjælper. Det er der kommet nogle rigtig flotte billeder ud af som snart kan ses her. Det kostede lidt at være med, så vores udflugt gav også et lille bidrag til Tibet Charity. Yoga på stranden kan anbefales; det er en skøn oplevelse, som vi gentager til næste sommer !

 

Yogaterapi med Stephanie Quirk  KBH 13. – 16. april 2012

Yogaterapi med Stephanie Quirk April 2012Iyengar Yoga er velkendt for sine terapeutiske kvaliteter, så da muligheden bød sig, meldte jeg mig til et 4-dages kursus i yogaterapi med New Zealandske Stephanie Quirk.

Det blev til et gensyn med mange forskellige stillinger, som tidligere er præsenteret på weekendkurser med udenlandske lærere gennem årene. Især kunne jeg genkende meget fra kurser med Faeq Biria, Clé Souren og Ramanand Patel. Forskellen var blot, at her var teknikkerne samlet og systematiseret, så dette første seminar ud af 6 der forløber over tre år, omhandlede problematikker med arme og ben samt mange muligheder for at arbejde med dem terapeutisk.

Jeg var ret heldig, for da kurset først blev slået op, var jeg ikke kvalificeret til deltagelse, men da der blev lukket op for at Introductory II-lærere kunne deltage, sprang jeg til, eftersom emnet altid har interesseret mig meget.  At deltage på kurset betød dog ikke at vi kunne være med til det hele – langt fra. Ofte var vi henvist til roller som observatører eller ”guinea pigs”. Det virkede noget underligt, og som Stephanie på et tidspunkt sagde; Introductory II-lærere er de, som har det vanskeligste arbejde, da de også skal arbejde med elever, som endnu ikke er specielt kropsbevidste, men det var et dekret, som hun var nødsaget til at følge udsted af Mr. Iyengar. Så det var bare om at slå ørerne ud og kigge godt efter, når Junior-lærerne udførte de forskellige stillinger.

Vi kom godt omkring problemer med artritis i forskellige led, frossen skulder, overstrakte albuer og knæ, problemer med menisken, hofteproblemer af forskellige slags og kunne få svar på spørgsmål ang. vores elevers skavanker. Alt i alt et spændende kursus ! Jeg glæder mig meget til næste seminar, der omhandler problematikker i rygsøjlen.

                                 
Donna Farhi, The Five Koshas, Amsterdam 2011

I Oktober var jeg heldig at få min bedste veninde og yogalærer Tanja Grøner med til et 5 dages intensivt kursus med Donna Farhi i Amsterdam. Kombinationen af veninde; Amsterdam og Donna Farhis helende workshop var ganske afgjort balsam for sjælen !

Vi var både heldige med vejret og med at få en lejlighed for os selv, så vi kunne lave vores specielle yoga-kost :- ) Kirken, som igen blev brugt til afholdelse af kurset, lå ½ times gang fra hotellet, så vi fik en dejlig morgentur med en afstikker ind til helsekosten på vejen, så vi havde den daglige proviantering i hus.

Donna Farhi lægger stor vægt på at skabe trygge rammer, så uanset hvilken yogaretning vores hjerter er faldet for, så føler alle sig velkomne. Donna bygger dagen op omkring en kort bøn, meditation, chanting efterfulgt af teori og praksis og afslutter dagen med Yoga Nidra.

 

Temaet for dette års intensive var de 5 koshas; de fem "lag" som udgør et menneske: Anamaya koska - det fysiske legeme, Pranamaya kosha - energilegemet, Manamaya kosha - det følelsesmæssinge emotionelle legeme, Vijnanamaya kosha - videns-, intuitions- og tankelegemet, og Anandamaya kosha - det lag som gennemstrømmer og forbinder alle levende væsner og hele universet.

I 2012 kommer Donna Farhi til London og hun er tilbage i Amsterdam i 2013. Måske ses vi dér ?

 

Iyengar Yoga med Paolo Rava, Bionaz, Italien

Denne sommer har været en usandsynlig heldig og vellykket kombination af to mine af yndlingsbeskæftigelser; Iyengar Yoga og bjergvandring. Ydermere var jeg så heldig at være på ferie med min bror, Gert, som på denne tur også fik indblik i yogaens udfordringer. Paolo Rava fra Torino, Iyengar Yogalærer: Intermediate junior II, afviklede en uges yogaseminar i alpelandsbyen Bionaz lidt uden for Aosta tæt på den schweiziske grænse.

Nacamuni

Vi var indlogerede fra d.31.7 – 6.8 i et gammelt herberg, hvorfra vi hver dag – efter 2 timers morgenyoga – blev vi ledt ud på lange og krævende vandringer i de omkringliggende dalstrøg af Paolo, som også er erfaren bjergvandrer. Bionaz ligger i 1600 m’s højde og det indebar, at vi skulle op ad stejle bjergsider for at komme op over trægrænsen og ind i de mere flade dale, som ofte førte op til gletchere eller iskolde søer og floder i op til 2800m’s højde.

Det var mere end betagende – vejret var med os og vi så bjerggeder, murmeldyr, klokkebimlende køer og tusindvis af strålende, smukke blomster ! Vi var hjemme igen sent på eftermiddagen; klar til et forfriskende brusebad og 2 timers aftenyoga med genopbyggende stillinger og Pranayama inden den vegetariske aftensmad blev serveret.

Paolos undervisning på italiensk og engelsk var klar, grundig, inspirerende og byggede i løbet af ugen langsomt og sikkert op til bagoverbøjninger for de øvedes vedkommende – hvilket vil sige fra ca. 3 års erfaring op til lærerniveau.

Paolo Rava underviserNybegyndere kan også deltage og blev undervist i et tilstødende rum af forskellige lærere. Jeg kan kun anbefale Paolo Rava på det varmeste; han er en meget venlig, åben, hjælpsom og dygtig underviser. Yogalokalet ligger i herbergets kælder og har buede stenvægge. Rummet er lidt koldt, men det blev udnyttet optimalt - hvis man klæder sig efter forholdene og står på 2 måtter, er det fint. Landskabet omkring Bionaz er storslået og fantastisk at vandre i og Aosta er en spændende tidligere romersk garnisionsby - værd at besøge. 

Hvis du vil høre flere detaljer om denne skønne kombination og fremtidige kurser, så mail til mig eller Paolo Rava: paolo.rava@gmail.com 

 

  

 

Yoga by the Sea

Yoga by the Sea

Solen skinnede fra en skyfri himmel og vinden sendte en let brise mod os, da vi lørdag d. 11. juni var en gruppe yogaentusiaster, som samledes ved Moesgaard Strand for at lave yoga på den plane, let fugtige strandbred. Vi mødtes kl. 10.00 og havde næsten stranden for os selv. En sejlbåd lå fortøjret, som den perfekte medspiller til vores skulpturelle stillinger, som Robert Klujeff fangede i løbet af de to timer vi trænede på stranden. Det var en ren fryd at bore tæerne ned i sandet for at stå fast, at indånde havluften og indsnuse skovens dufte.

Vores ben kom på uvant arbejde, men det var med til at gøre det sjovt - at finde ind i stillingerne på et anderledes udfordrende grundlag. Dejligt at være en gruppe og så alligevel hver for sig lade kroppen tage form af velkendte trekanter, krigere, hunde og både. Det kom der temmelig mange billeder ud af, hvoraf et stort udsnit kan ses på følgende link: http://www.klujeff.dk/yoga/

Yoga er som skabt til at foregå udendørs i kontakt med elementerne - eller også er det os der er skabt til at være i kontakt med jorden, solen og vinden :- ) Det blev nogle fantastiske øjeblikke sammen, som fik glæden til at boble frem og strække sig ud over dagen. Det gør vi igen !

 

www.indrestyrke.nu er nu et CO2-neutralt website

Denne hjemmeside er nu deltager i et dansk klima-initiativ, som jeg varmt vil anbefale ! Det handler om at forsøge at råde lidt bod på det rod, som vores livsstil efterlader. Jeg håber, at du måske vil være med til at sprede det gode budskab ? Se ikonet på hjemmesidens startside.

Baggrunden for initiativet er, at internettet og computerbrug er i dag årsag til mere CO2-udledning end luftfarten ! grundet det store strømforbrug. Initiativet går ud på, at virksomheder – store som små og fra alle brancher – går sammen om at neutralisere den CO2, deres hjemmesider udleder.

Ordningen administreres af IngenCO2.dk, der holder til i Forskerparken i Århus. De skaber CO2 neutraliseringerne ved opførelse af nye vedvarende energikilder, (f. eks. vindmøller), deltagelse i CO2-reducerende projekter (globalt) samt ved reduktion af udledningsrettigheder i EU (gøres hos Energistyrelsen).

CO2-initiativets officielle hjemmeside.


Ramanand Patel
Chakras i asana, pranayama og livet som helhed
Yogahuset i Centrum, Silkeborg, april/maj 2011

Denne weekend var en unik chance for at fordybe sig i yogastillinger og åndedrætsøvelser og samtidig arbejde med de forskellige chakras. Jeg er aldrig tidligere i Iyengar Yoga-regi stødt på en lærer, der underviser i dette felt.

I tilknytning til at arbejde med asanas - vi arbejdede mest med chakras i siddende stillinger, da de stående skal mestres til en vis grad af stabilitet, førend man overhovedet har overskud til at rette opmærksomheden mod chakras - blev vi på et praktisk plan indført i de specielle problemstillinger på det følelsesmæssige og spirituelle plan, som hvert chakra repræsenterer.

Ramanand koblede humoristisk og filosofisk problematikkerne fra chakraerne op på vores almenmenneskelige problemer og udfordringer i livet og instruerede i hvordan vi kunne begynde at arbejde med dem i simple asanas via chakraerne. Han gennemgik de negative, positive og neutrale energier i chakraerne og vi kunne som sædvanlig spørge frit fra hjertet og få klare og skarpe svar.

Selv om vi i fysisk henseende ikke var klar til dette energiarbejde andet end i siddende og meget simple stående asanas, synes jeg alligevel at Ramanand formåede at formidle hvad opgaven drejer sig om - og også sætte os i gang med denne årelange/livslange udforskning på en struktureret måde. Weekenden blev yderligere krydret med undervisning i chanting fra mula bandha samt undervisning i pranayama. Ramanands afslappede forhold til autoriteter og afklarede holdning til egoets mange vildveje gjorde weekenden til et opløftende møde med et menneske med et stort hjerte - og bevirkede at jeg næsten svævede lettere selvlysende derfra : -)

 

Zenmeditation

Zenmeditation eller zazen er hardcore meditation som skærer lige til benet skal jeg love for ! Mine ben smertede i hvert fald volsomt gennem de 20 "sidninger" af 45 minutter fra fredag aften til søndag middag - kun afbrudt af hovedmåltider med pause på ialt 1½ time. Zenmester denko John Mortensen holdt kursus d. 28. - 30 januar i Århus med start allerede kl. 6.00 både lørdag og søndag. Han har opholdt sig 22 år i et kloster i USA og er i gang med at opbygge et zenkloster på Bornholm; Egely Kloster.

Zazen i Århus var traditionelt japansk, så der var en meget fast form i afviklingen af meditationen og en del ritualer der skulle overholdes. Jeg må indrømme, at selv om jeg er vant til at sidde på mine ben som yogalærer og vant til at holde fokus på åndedrættet, så var det uhyre svært at fastholde, når ens sædeknuder og ben skriger og det spænder op ad nakken. Spændingerne skulle efter sigende forsvinde med tiden - så det har jeg tilgode ; -) Det hjalp noget, da jeg ret sent i forløbet, kom op at sidde lidt højere og blødere - og efter en samtale med mesteren gik det faktisk godt 2 x 45 minutter. Smerterne var til at abstrahere fra og det var dér jeg opdagede, hvor livlig min tankegang er ; -)

Det var faktisk ikke så nemt "blot" at sidde ubevægelig og fokusere på åndedrættet i haracentret - efter få åndedrag opdagede jeg at mine tanker var på langfart; erindringer, forventninger dukkede op og dækkede for oplevelsen af øjeblikket. Men alligevel var det en interessant proces at sidde der i timevis og se solens stråler flytte sig langsomt over gulvet - og nogle øjeblikke var virkelig oplyste, da jeg fik lyset og varmen lige i ansigtet : -) Samtalerne omkring måltiderne var uddybende og vi havde også et par timer med en koan og andre tekster, som vi forsøgte at "forstå". Det var muligt flere gange i forløbet gå til samtale og få stillet spørgsmål til sin forståelse af at være oplyst - og det gjorde jeg kun én gang, for med rådene fra Denko John Mortensen har jeg rigeligt at arbejde med de næste mange gange zazen.

Iyengar Yoga Institute Amsterdam januar 2011

Jeg har været af sted på min 10. januarrejse for at kvalificere mig til endnu et år at kunne kalde mig for certificeret Iyengar Yogalærer, hvilket indebærer minimum 20 timers årlig undervisning af lærere med et højere niveau. Timerne kan erhverves hvor som helst i verden, men jeg foretrækker Amsterdam, da det er en fantastisk smuk og venlig by med mange dygtige lærere.

Den første aften blev jeg inviteret til at assistere i Medical Class – noget jeg aldrig har prøvet før. En gruppe elever får individuel undervisning i forhold til et specifikt problem og assisteres af lærere under supervision. Jeg deltog også i Delilah Kings meget krævende undervisning, som gav mig håb om at kunne stå på hovedet igen - selv med en irriteret skulder…

Rembert Petrus ledede weekendens Teacher Training på en venlig, humoristisk og meget instruktiv måde. Det er rigtig fint at deltage i Teacher Training også for allerede uddannede lærere bl.a. for at se, hvad de nye læreres pensum indeholder - fordi faget hele tiden er i udvikling - og fordi der altid vil være detaljer som ikke er forstået eller er gået i glemmebogen. Jeg var så heldig at undervisningen i anatomi handlede om skulderleddet og de omkringliggende muskler - så det gav et større indblik i min egen "dårlige" skulder...

I filosofitimerne ved Sumari Nair, fik vi større forståelse af begreberne kriya yoga, samskara og karma samt Patanjalis fortrøsning om at alt kan ændres ved praksis.

 

Posturologi III Michel Marignan nov 2010.

Det overordnede emne for dette posturologikursus var forstyrrelser forårsaget af kæben – eller det såkaldte mandibulare system, som udover tygning af maden også indbefatter tungen, synkning og åndedrættet samt forstyrrelser af disse. Det mandibulare system har også en psykologisk side; at bide tænderne sammen (og stramme ballerne), bide fra sig, bide sig i tungen, sluge sine følelser osv som det er værd at inddrage, når man skal finde ind til årsagen til kæbespændinger.

Kæbespændinger eller hårdt sammenbid giver ikke blot det meget nærliggende stiv nakke og skuldersmerter, men kan faktisk forstyrre hormonelt og føre til oversekretion af insulin og permanent lavt blodsukker. Hårdt sammenbid kan være forbundet med at trække vejret gennem munden, hvilket kan give søvnproblemer.

Årsagen til hårdt sammenbid er mangfoldige lige fra fysisk og psykisk stress til bøjler på tænderne.

Det er et spændende emne, som sætter mange forstyrrelser i relief og som jeg har stor erfaring i at behandle.

 

Donna Farhi: Moved from within. Oktober 2010 i Amsterdam

Donna Farhi har altid fascineret mig lige siden jeg så hende i Yoga Journal tilbage i 90'erne. Dengang blev hun ofte brugt som model til diverse artikler på grund af sin veltrænede Iyengar Yogakrop og velafbalancerede fremtoning.

Efter at have læst hendes bog Bringing Yoga to Life for et par år siden var jeg ikke i tvivl - hvis hun kom for at undervise i Europa ville jeg med ! At det netop blev en 5-dages workshop i min yndlingsby Amsterdam var blot endnu et lykketræf.

Donna Farhi underviser ikke længere i Iyengar Yoga, men bruger sin viden om systemets terapeutiske muligheder og den uovertrufne sikkerhed for kroppen, som Iyengar Yogaen er kendetegnet ved. Og hun tilføjer en savnet feminin tilgang, hvor der lyttes endnu mere subtilt til kroppens meddelelser, hvor åndedrættet nærer den indre flydende krop, hvor der er flere små serier af stillinger og dermed mere bevægelse og hvor nærværet med sig selv i kontakt med Jorden og det ydre rum er omdrejningspunktet. Det nærvær som gør, at du lytter og respekterer dine egne grænser og nærer din krop gennem de forskellige asanas - eller hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet.

Donna Farhi er en underviser, som inddrager sig selv, poesi, meditation, praktisk anatomi, filosofi, partnerøvelser og giver af sit nærvær til overflod.

Donna Farhi kommer til Amsterdam igen til oktober 2011 og jeg kan kun anbefale hende varmt ! Oven i købet vil undervisningen foregå i samme fantastiske kirkerum som sidste efterår og lige udenfor døren ligger et af Amsterdams åndehuller; den vidunderlige Vondelpark. Der findes et utal af helsekostforretninger i supermarkedsstørrelse spredt ud over byen, så forplejningen kan også blive i top.

Hvis du tænker på at deltage og har brug for informationer om rimelig overnatning, helsekoster mm så mail til mig.

Donna Farhi, Amsterdam 2010

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Medical Days in September 2010 i Colombier le Jeune, Frankrig

I september deltog jeg igen i et virkelig spændende 5-dages seminar i bjergene i Ardeche med kollegaer fra store dele af verden, var til fest med pianokoncert i verdensklasse og modtog undervisning af de førende specialister indenfor øreakupunktur og posturologi. Der var en bred palet af indslag med yderst brugbare metoder:

Marco Romoli fra Italien gav en udførlig gennemgang af øreakupunkturens historie og viste kliniske eksempler på visuelle tegn på kropsubalancer på øret.

Pierre Magnin fra Frankrig underviste i fotoner, metabolisme, cellerespiration og viste sin overlegne behandlingsmetode med frekvenser og farver.

Susana E. Mendez fra Texas fortalte om narkoafvænningsprogrammet NADA, som bl.a. benytter auriculoterapi.

Daniel Asis fra Argentina underviste i sammenhængen mellem kroniske smerter og dybe psykiske traumer og demonstrede en meget effektiv traumebehandling med chromoterapi, som jeg fremover vil anvende.

Anthony de Sousa fra Schweiz fremlagde en gennemprøvet behandlingsstrategi med flere forskellige teknikker indenfor øreakupunktur, som er lige til at gå til.

Raphaël Nogier fra Lyon, som arrangerede seminaret, underviste i behandling af migræne med auriculoterapi.

Michel Marignan fra Marseille underviste i posturologi og videregav praktisk anvendelse af den seneste forskning indenfor lillehjernens indflydelse på posturologiske problemer.

 

Iyengar Yoga med Ramanand Patel i Silkeborg april 2010

I fornøjeligt samvær med kollegaer fra hele landet samt egne og Tanjas elever deltog jeg i en fantastisk givende og meget latterfyldt weekend med Ramanand Patel og hans parther Susanne Kemmerer. Jeg havde glædet mig lige siden august ´09 og at jeg har deltaget på 3 weekendkurser og en 10-dages teacher training siden 1999 gjorde ikke forventningens glæde mindre !

Ramanand Patel er internationalt anerkendt og respekteret for sin livslange praksis og store vilje til både at vedblive at lære og gavmildt dele ud af sin erfaring, sine humoristiske anekdoter og meget praktiske filosofi, hvilket han gjorde til fulde til trods for en mindre forkølelse. Han er kendt for sin store viden indenfor brug af hjælpemidler og kan få enhver til at sidde eftertænktsomt lyttende eller overgivent med klukkende latter i en halv time - i den samme stilling. Han er desuden specielt interesseret i effekten af lyd sammen med yoga - noget der var et stort ønske om at lære mere om og som vi fik instruktioner i. Du kan læse mere på www.yogirama.com

Ramanand skulle undervise i temaet bagoverbøjninger i fremoverbøjninger, men det blev så som så med bagoverbøjningerne, da den overvejende del af de 37 deltagere ikke helt havde det nødvendige niveau - inklusiv undertegnede. Så i stedet var fokus på at åbne lyske og hasemuskler bl.a. gennem mange forskellige partnerøvelser i fremoverbøjninger og stående stillinger.

I den filosofiske del kom de store spørgsmål på banen: Hvorfor træne yoga ? Hvem er jeg ? Kan sindet være konstant opmærksomt ? Skal man tilgive ? Og mange flere spørgsmål, som blev stillet i en åben og tillidsfuld atmosfære og besvaret med stor tryk på, at ethvert svar skal have sit modspørgsmål og i sidste ende komme fra én selv.

 

Iyengar Yoga Institut Amsterdam januar 2010

I begyndelsen af året tog jeg på min tilbagenvende tur til Instituttet i Amsterdam for at blive undervist, rettet og inspireret til den kommende undervisningssæson.

Byen lå endnu smukkere end de forrige 8 år - dækket af sne, som ikke blev forsøgt fjernet på nogen måde og som indgød til mere forsigtig færden på veje og fortove. Amsterdammerne er i forvejen meget opmærksomme og hensynsfulde i trafikken, men sneen gjorde sit til at dæmpe farten yderligere og fik masser af smil frem.

Et opslag om yogaundervisning i sikh-restauranten The Golden Temple lød spændende, så jeg deltog en enkelt morgen i Kundalini yoga. Det var en hjertevarmende og fin oplevelse - en yogaform, som umiddelbart ligger meget langt fra Iyengar Yogaen, men som i sit inderste har samme sigte: En renselse af krop og sind, så vores potentialer kan skinne klart til gavn for alt.

På Instituttet ydede Delilah King som sædvanlig en fremragende og krævende undervisning, som jeg nåede at deltage i 6 gange på forskellige trin. Desuden blev jeg undervist af Rita Vaisanen og Sarah-Jane Rawkins, som jeg også fandt virkelig dygtige og behagelige at være elev hos; især Sarah-Jane havde en behangelig stemme og underviste langsomt og grundigt. Det var godt at bliver rettet og "tvunget" til at være længe i stillingerne end jeg selv ofte er, hvilket bl.a. medførte, at en hoftesmerte, som har plaget mig lidt i et års tid, forsvandt :-) Iyengar Yoga er et fantastisk redskab til at lære sig selv at kende på mange planer og til at få bugt med de fleste skavanker.

Efter 9 undervisningsgange på 5 dage var jeg klar til hjemsendelse...og vil til at give videre efter bedste evne.

 

 

Posturologi III Michel Marignan nov 2009

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posturologi: Praktik hos Michel Marignen, Aubagne, august 2009

Jeg har været så heldig for anden gang at få lov til at følge læge Michel Marignan en uges tid i hans klinik. Klinikken ligger i Aubagne lidt udenfor Marseille; en typisk lille by i Provence.

Michel Marignan er en mester indenfor viden om og behandling af alvorlige belastninger på rygsøjlen og alle kroppens led. At opleve hvordan han lindrer og med tiden helbreder mennesker, der kommer med diskusprolaps eller dårligt fungerende knæproteser eller hofteproteser, der kunne have været undgået, hvis den viden han besidder var mere udbredt i det etablerede system, er både velgørende og rystende.

At være i praktik betyder at få repeteret og bekræftet både viden/teori og egen praksis, men selvfølgelig også at lære nyt ved at iagttage og lytte til både patienterne og Michels måde at finde frem til problemernes årsag.

Jeg er dybt fascineret af posturologien - den forskning der kredser om den centrale styring af vores stående stilling, og de muligheder det giver for at finde årsagen til eventuelle fejlstyringer og dermed lindre eller helt eliminere smerter.

At følge Michels behandlinger af 50 patienter i løbet af en uge, giver et glimt af en mand, der i en menneskealder vedholdende har undret sig og været åben overfor sit felt. Han har forsket og efterprøvet forskellige hypoteser og opbygget sine erfaringer ud fra et dybt ønske om at lindre sine patienters smerter.

 

 

 

 

 

 

Kæbeseminar d. 15.-16.-17. maj 2009

Denne weekend deltog jeg i et tværfagligt seminar i Aix-en-Provence om kæbespændingers forstyrrende indvirkning på den stående stilling.

Seminaret var arrangeret af Michel Marignan (læge og posturolog), der belyste de konsekvenser kæbespændinger kan forårsage i det posturologiske system - smertefulde skævheder i rygsøjlen, ustabilitet, utilpashed og angst samt hvordan det diagnosticeres og behandles. Charles Richemont (tandlæge og tandkirurg), fortalte om sammenhængen mellem kæbespændinger og tændernes trykfølsomhed, overstimulering af trigeminusnerven, forstyrrelse af hypothalamus samt om optræning af måden kæbeleddet bevæger sig på bl.a. via bedøvelse af kæbemusklerne. Jaques Bohar (tandlæge og tandkirurg), f

Opdateret 8. oktober 2016

Karsten Jühne - Webdesign & Foto