Individuel yoga

Få sammensat dit unikke træningsprogram.

Alt, hvad du behøver, er at gøre dig klart, hvad du gerne vil opnå gennem din personlige træning.
Hvor lang tid vil du afsætte til dig selv, hvilke svagheder har du og hvad vil du gerne styrke ?

Her er nogle eksempler, som kan varieres i det uendelige:

Du har f.eks. besluttet at træne:
2 x 20 min. om dagen.
45 min om dagen
3 x 1 time om ugen

Du vil f.eks. gerne:
Styrke; håndled, arme, skuldre, nakke, ryg, mavemuskler, bækkenbund, knæ eller ankler…
Smidiggøre; fingre, skuldre, nakke, hofter, ben eller ankler…
Lære at slappe af i halsen, maven, underlivet…
Få bedre kontakt til fødderne, dine følelser, åndedrættet, din indre ro …

Du skal afsætte 2 timer til at gennemgå dit program, så det tilpasses dine særlige behov. Programmet kan med fordel følges op af enkelttimer, hvor du bliver korrigeret og stillingerne forfines eller suppleres.

 

Privatundervisning

Du vil gerne have enetimer istedet for at deltage på hold og kommer hjem til mig, hvor alt fornødent udstyr er til rådighed.

Du bliver instrueret gennem et 1-times program, som skifter fra gang til gang eller forbliver det samme, hvis det er dit ønske.

Privatundervisning foregår i dagtimerne.


 

Asanas trænger dybt ind i hvert lag af kroppen og i sidste instans i selve bevidstheden.
BKS Iyengar