Indre Styrke: Lya Saaek

Zoom

Iyengar Yoga med Lya via Zoom
Send mig en mail, hvis du er interesseret i at deltage på et af mine hold! lyasaaek@gmail.com 
Det er et 4 ugers forløb af  90 minutters varighed.
Prisen er 400 kr for 4 lektioner og betales via MobilePay (med mindre andet er aftalt) inden første lektion.
Log ind 15 minutter før undervisningsstart for at justere kameraet, placere måtten og forberede dig inden undervisning.
Jeg glæder mig til at møde dig på måtten!


Mandage (16.45) 17.00 - 18.30 IY Trin I-II (begyndere/let øvede)
Her er helt nybegyndere også velkomne! Vi arbejder med de grundlæggende principper i de stående stillinger krydret med stillinger der smidiggør arme og skuldre, åbner bækken/hofter, styrker arme, ben og holdning, simple fremover- og bagoverbøjninger samt følgende omvendte stillinger - forøvelser til Håndstand, Skulderstand på stol og hvilestillingen Viparita karani.

Tirsdage (13.15) 13.30 - 15.00 IY Kvindeholdet
Vi har fokus på enkle og lidt blidere stillinger end på de andre hold, men arbejder også med enkelte stående stillinger for at skabe en god jordforbindelse. Arme og nakke styrkes og smidiggøres og vi arbejder dybere med bækkenområdet – styrker hofterne og åbner til underlivet, så livsenergien kan strømme frit. Her kan du lære at slippe hverdagens forpligtelser og at slappe af på et dybere plan.  


Tirsdage (16.45) 17.00 - 18.30 IY Trin II-III (øvede)
Holdet for dig, der har en god kropsbevidsthed og kender dine grænser. De fleste stående stillinger indgår i forløbet, som endvidere inddeles i stående, fremoverbøjninger, bagoverbøjninger samt genopbyggende stillinger. Vi arbejder også med de lidt mere krævende drejninger, siddende stillinger og udfordrende bagoverbøjninger. Du vil kunne blive undervist i Skulderstand, Albuestand og Hovedstand, hvis din fysik tillader det - ellers i forøvelserne.

 






Det er en stor glæde igen at kunne tilbyde en uges Iyengar©Yoga på Mallorca - men det blev aflyst af du ved nok...

Tag med på yogaferie d. 13. - 20. juni 2020 og få dybere kontakt med krop og åndedræt.

Uanset alder og køn opnår du større ro og glæde efter en uges intensiv yoga!

https://www.bravotours.dk/aktiv/yoga/iyengar-yoga-pa-mallorca/

Tag kæresten, manden, konen, veninden med ! Også for dig uden kendskab til yoga !.

Du vil blive undervist i aktive stillinger, der løsner og åbner muskler og led, så du slipper hverdagens tumult og stress og hvilestillinger med fokus på åndedrættet, hvor du opbygger nervesystemet, de indre organer og får ny energi!

Min undervisning tilpasses altid den enkelte - småskavanker ingen hindring.
Jeg har årelang erfaring med at tage mig af alt fra en øm skulder til rygproblemer.
Har du spørgsmål til din deltagelse, så send en mail.

Program
07.00 - 09.00 Yoga
17.00 - 19.00 Yoga undtagen onsdag

Mallorca
Dagen er din fra kl. 9.00 - 17.00 og onsdag er der ikke yoga om eftermiddagen, så hele dagen er din fra kl. 9.00.

Hotellet ligger perfekt lidt udenfor mere turistet område; Alcudia  - og kan alligevel nås med kun ½ times gang. Stedet er perfekt, maden utrolig varieret, veltillavet, sund og smuk, stranden lille og med det skønneste varme klare vand fyldt med fisk. Udsigten fra strandbaren, hvor vi træner yoga om morgenen, er vidunderlig. Jeg har valgt halvpension i år, da måltiderne er overdådige og det er spændende at spise frokost ude og smage de lokale specialiteter.

Du kan leje bil eller scooter og tage på ture i de nærliggende bjerge, småbyer, strande, drypstenshuler, naturparker eller tage den lokale bus til storbyen Palma. Du kan også tage på en af Bravo Tours mange spændende udflugter.

Prisen inkluderer:
Fly Billund /København - Mallorca
Transfer fra lufthavn til hotel t/r
Ophold på HSM President Golf & Spa, kat. 3+, halvpension
22 timers yogaundervisning - med mulighed for tilkøb af enetime - få lavet privatprogram
Dansk rejselederservice (det er ikke mig).

Pris efter 2. februar kr. 6.750 pr. person i 2 pers. værelse. Inden 2. februar 300kr i rabat.

Spørgsmål: kontakt mig Tlf. 2420450 eller Bravo Tours Tlf. 96273777

Opdateret 13. april 2021

Cookies

Karsten Jühne - Webdesign & Foto