Indre Styrke: Lya Saaek

Yogarejser

Yogaferie i Italien
7 dage ved Middelhavet i uge 40

Mallorca  17. -24. juni 2017 - rul ned og se mere!

Tag med på 6 dages yogaferie og kulturrejse til Viù 15. - 21. juli 2016 i de Italienske Alper nord for Torino!
Denne tur var en stor succes! Hvis du samler en gruppe på minimum 10, så gentager jeg gerne!

Iyengar® Yoga, vandreture, italiensk kultur, sund kost fra Middelhavet i kursuscenter for forebyggelse af brystkræft, evt. bytur til Torino

Ankomst fredag aften d. 15. Yoga lørdag morgen til torsdag eftermiddag.

 

LEM HovedbygningDet er fantastisk at træne yoga to gange 2 timer dagligt i en uge. Det skal prøves, før du ved, hvor meget det giver! Når vejret tillader det, vandrer vi i storslået natur i frisk bjergluft samt spiser sundt og nærende. Det giver masser af energi og et ubeskriveligt velvære!

Om mig: Jeg har mere end 24 års erfaring med at undervise i Iyengar® Yoga på alle niveauer og er vant til at tage mig af en øm skulder eller smertefuld ryg. Skavanker af forskellig slags er ingen hindring – tvært imod tager jeg altid individuelle hensyn, og der vil blive taget godt hånd om dig!

Om Yogaen: Vi starter dagen med 2 timers frisk energigivende morgenyoga, hvor vi strækker igennem, åbner kroppen og lægger hverdagens gøremål og tumult fra os, så der er energi til at gå på opdagelse i krop og sind - og til at lege og nyde øjeblikket i de skønne omgivelser.

I den lyse dejlige yogasal er fint plads til 14 elever, og alt yogaudstyr forefindes, så du skal blot medbringe yogatøj og lyst til at blive arbejdet igennem og møde nye sider af dig selv!

Inden aftensmaden er der igen 2 timers yoga, hvor kroppen får hvile, og sindet får ro gennem forskellige stillinger, åndedrætsøvelser, så vi er klar til aftenen og natten.

Om kursuscentret LEM: Vi bor en lille travetur fra Viù med udsigt til det 2300 m høje bjerg Civrari over mod den franske grænse - i et nyligt restaureret landhus i Sundheds- og kursuscentret LEM - Laboratorio Energia Mentale. Viù er en lille landsby, der ligger i pragtfulde omgivelser i 750 m højde i Valli di Lanzo i de Italienske Alper 45 km nord for Torino.

LEM arrangerer forskellige foredrag om sundhed og vi kan få Mapi til at fortælle om sund kost på engelsk, hvis vi ønsker det. Mapi er kirurg og arbejder via LEM med forebyggelse af brystkræft via kosten. Der kan lånes mountainbikes og vandrestave på stedet, og du har mulighed for gratis at prøve kræfter med bueskydning med Mauro, som er meget kompetent lærer. Det er afstressende og udfordrende på en helt speciel måde!

Vi indkvarteres i enkle, charmerende 3-4 personers værelser fordelt på 1. og 2. sal med moderne bad og toilet på begge etager samt i stueetagen. Huset i sig selv er en oplevelse af gammelt bondehåndværk med tykke plankegulve og smukke vinduespartier. Bygningen, hvor vi træner yoga, er karakteristisk for egnens byggestil og nænsomt istandsat, så det unikke er bevaret.

Vi har helpension – vegetarisk med lokalt dyrkede økologiske grønsager - og enkelte aftener med fisk tilberedt af stedets kok; Toni, som er ekspert i traditionelle retter fra Middelhavet. Maden serveres i spisekøkkenet omkring langbordet. Mælkeprodukter indgår ikke i kosten, så den er perfekt, hvis du har mælkeallergi eller arbejder med heling efter brystoperation. Har du hang til italienske oste, kan de købes i Viù og omegn og fint medbringes til måltiderne. Den lokale vin kan købes på stedet.

Kultur:
En enkelt eftermiddag er fri, så her er der mulighed for evt. at arrangere en dagstur til nogle af de andre landsbyer og kigge på bygningsværker fra romertiden, tage til klostret i Valli di Lanzo eller tage med til Torino på storbytur. Torino er tidligere regeringsby med fantastisk arkitektur, og den er kendt for sine smukke bygninger med buegange, så indkøb kan gøres tørskoet. Her er hundredevis af cafèer, gelaterier – hvor der serveres den lækreste is. Floden Po strømmer gennem centrum, og her er nogle meget seværdige museer bl.a. Europas største samling af Egyptisk kunst. Jeg guider gerne, hvis der er stemning for at se nærmere på Norditaliensk kultur.

Fredag: Ankomst

Lørdag til torsdag: 7-9 yoga og 17-19 yoga

Tirsdag eftermiddag fri til længere ture.

Pris: 4200.- for undervisning, kost og logi

Transport Du skal selv transportere dig til Viù med bil, tog eller fly.
Du kan købe flybillet til Malpensa/ Milano med f.eks. easyJet fra København.
Fra Malpensa er der bus til Torino og fra Torino anden lokal transport - jeg har taget turen mange gange og hjælper gerne med alle oplysninger.

 

Eller ring og hør nærmere tlf: 24270450
 

Læs mere her:
LEM www.laboratorioenergiamentale.it
Valli di Lanzo www.turismovallidilanzo.it også på engelsk
Torino www.turismotorino.org også på engelsk.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det er en stor glæde igen at kunne tilbyde en uges Iyengar Yoga på Mallorca

Tag med på yogaferie d. 17. - 24. juni 2017 og få dybere kontakt med krop og åndedræt.

Uanset alder og køn opnår du større ro og glæde efter en uges intensiv yoga!

  http://www.bravotours.dk/saaek

Tag kæresten, manden, konen, veninden med ! Også for dig uden kendskab til yoga !.

Du vil blive undervist i aktive stillinger, der løsner og åbner muskler og led, så du slipper hverdagens tumult og stress og hvilestillinger med fokus på åndedrættet, hvor du opbygger nervesystemet, de indre organer og får ny energi!

Min undervisning tilpasses altid den enkelte - småskavanker ingen hindring.
Jeg har årelang erfaring med at tage mig af alt fra en øm skulder til rygproblemer.
Har du spørgsmål til din deltagelse, så send en mail.

Program
07.00 - 09.00 Yoga
17.00 - 19.00 Yoga undtagen onsdag

Mallorca
Dagen er din fra kl. 9.00 - 17.00 og onsdag er der ikke yoga om eftermiddagen, så hele dagen er din fra kl. 9.00.

Hotellet ligger perfekt lidt udenfor mere turistet område; Alcudia  - og kan alligevel nås med kun ½ times gang. Stedet er perfekt, maden utrolig varieret of veltillavet, sund og smuk, stranden lille og med det skønneste varme klare vand fyldt med fisk. Udsigten fra strandbaren er vidunderlig.

Du kan leje bil eller scooter og tage på ture i de nærliggende bjerge, småbyer, strande, drypstenshuler, naturparker eller tage den lokale bus til storbyen Palma. Du kan også tage på en af Bravo Tours mange spændende udflugter.

Prisen inkluderer:
Fly Billund /København - Mallorca, mad ombord på flyet.
Transfer fra lufthavn til hotel t/r
Ophold på HSM President Golf & Spa, kat. 3+, all inclusive
22 timers yogaundervisning - med mulighed for tilkøb af enetime - få lavet privatprogram
Dansk rejselederservice (det er ikke mig).

Pris pr. person kr. 6.898.- inden 12. februar - derefter 7198.-

Spørgsmål: kontakt mig 2420450 eller Bravo Tours 96273777

 
Opdateret 3. september 2017

Cookies

Karsten Jühne - Webdesign & Foto